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Ya no tienes excusa para empezar a cuidarte


Lo he vivido en mis propias carnes ese momento en que le dices a tu padre que tiene que empezar a cuidarse y te dice que ya es demasiado tarde para él, la frase perfecta con la que se cree que dejarás de molestarle y que en realidad es sólo una excusa, pero ahora ya no vale, un estudio ha demostrado que nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, y que de hecho, las personas mayores que cambian sus hábitos de vida también tienen múltiples beneficios.


De hecho, aquellas personas entre 45 y 65 años que cambian 4 puntos básicos de su vida consiguen disminuir sus probabilidades de tener algún tipo de enfermedad cardiovascular en un 35% y el de morir en un 40% en comparación con otras personas que tienen estilos de vida menos saludables según un estudio publicado este mes en el American Journal of Medicine y realizado por investigadores de la Universidad Médica de Carolina del Sur.


Los 4 puntos son:



  • come al menos cinco frutas y verduras a diario

  • realiza al menos 2,5 horas de ejercicio a la semana

  • intenta mantener un índice de masa corporal entre 18,5 y 30 kg/m

  • deja de fumar

Desafortunadamente, en el estudio, realizado en más de 15.000 personas también se vio que sólo un 9% de las personas seguían estos 4 puntos, incluido aquellos que saben los beneficios que les pueden traer.


¿No es una locura? A veces las personas sabemos que algo nos va a beneficiar de forma radical pero sin embargo no lo hacemos… deprimente, ¿verdad?.