Por Jeff Davidson, MBA, CMC
«Si tan sólo pudiera tener un poco de espacio para respirar». ¿Con qué frecuencia has tenido ese pensamiento o algo similar últimamente? Probablemente con demasiada frecuencia. Aunque tú y yo no nos hayamos conocido, apuesto a que sí:
- Tu escritorio está lleno de papeles.
- Continuamente te encuentras corriendo contra el reloj.
- Estás inundado de proyectos y tareas en este momento.
Si es así, estás lejos de estar solo. La mayoría de la gente hoy en día se siente presionada por el tiempo en nuestra sociedad de sobrecarga de información y comunicación. Una de las formas más efectivas de aliviar la constante sensación de presión del tiempo es «vivir el momento». ¿Qué significa vivir en el momento? Significa vivir con una expresión vibrante y una aguda percepción, con una intensa conciencia de lo que existe en tu vida. Es despertarse cada mañana con el pensamiento «Estoy vivo y este día sólo está empezando».
Vivir el momento significa ser consciente de tu poder en el presente, no es una receta para la realización. Es observar el lienzo finamente tejido de tu vida mientras también lo vives. Es darte permiso para ser quien eres. Es descansar cuando estás cansado. Es no tener que esforzarse. Es permitirte un espacio para respirar.
Vivir el momento no significa tomar un enfoque polaco de la vida, pretendiendo que todo está bien. Nunca todo está bien con nadie, al menos no por mucho tiempo. Vivir el momento no significa adquirir una fachada. No tienes que saludar a todos los que pasas alegremente. Sin embargo, liberado de la preocupación que limita tu experiencia del presente, puedes sentir ganas de saludar a todos.
Vivir en el momento no significa vivir para el momento o vivir para llegar al siguiente momento. Significa el reconocimiento total e incondicional de que lo que es ahora es tu vida; que el ahora es el único momento que hay. No es que no puedas trabajar para cambiar las cosas. Es que ahora mismo, así es como son las cosas. Para la mayoría de la gente, cómo son las cosas no es tan malo, y cómo pueden ser las cosas está al alcance de la mano.
Vivir el momento no significa «vivir el día de hoy», una filosofía bien intencionada, pero miope. Algunos expertos en gestión del tiempo sugieren fingir que sólo te quedan seis meses de vida. Sin embargo, este ejercicio no da en el blanco. Sería una tontería vender su propiedad y gastar sus ahorros si le quedan años de vida. Vivir en el momento abarca la verdad sobre tu vida.
No significa «sacar el máximo provecho de la vida»; no hay un «máximo» que sacar. No significa «hacer que cada minuto cuente», una actitud que raya en la obsesión.
Perdido en el «Overglut»
Aunque el concepto de vivir el momento es primitivo, es más necesario ahora que nunca. Demasiados pocos individuos tienen alguna experiencia o conocimiento de vivir en el momento. Se pierde en medio de una ráfaga de actividad y actividad. El exceso de actividad lo estrangula. Vivir en el momento sigue siendo una de las capacidades humanas menos comprendidas, menos atendidas y menos utilizadas.
Hace años, Alan Watts exploró la vida en el momento en su libro La sabiduría de la inseguridad: Un mensaje para una era de ansiedad . Observó que «los seres humanos parecen ser felices» cuando tienen algo que esperar. Sin embargo, cuando ese algo llega», es difícil disfrutarlo al máximo sin alguna promesa de más por venir». La búsqueda implacable de pasar a lo que sigue te impide disfrutar plenamente de lo que está aquí.
La preocupación es la deliberación alargada de lo que vino antes o lo que puede ser. La preocupación por el pasado o el futuro bloquea la experiencia del presente. ¿Recuerdas con nostalgia algo o alguien de tu pasado aunque en aquel entonces, la experiencia no fue tan agradable? Por razones de adaptación, nuestros recuerdos retienen selectivamente elementos positivos de ciertas experiencias.
Fantasea con ese novio o novia de hace varios años con el que sabía que no había posibilidad de tener una relación exitosa. Sin embargo, sólo experimentas parcialmente el presente con tu cónyuge que es uno de los seres humanos más maravillosos que conoces.
Un escritor comentó una vez que después de la muerte de su padre, la ausencia de su padre se hizo mucho más grande que su presencia. «Cuando estaba vivo», dijo el escritor, «no estaba especialmente presente en mi vida». Cuando me ocupaba de mis asuntos, no sentía ni su presencia ni su ausencia».
Anhelar lo que ya no tienes más que deleitarte con lo que tienes es una garantía para perder el presente y toda la magia que contiene. Disfruta de lo que tienes.
A menudo, cuando un padre muere, los hijos adultos que sobreviven son capaces de ver la belleza y la perfección de la vida del padre. Sin embargo, estaba allí para ver todo el tiempo. Así también, la belleza y la perfección de su propia vida siempre está disponible para que la vean.
¿Deben pasar cinco años antes de que mire el día de hoy con cariño? ¿Puedes aceptar que ahora mismo tu vida está teniendo lugar? ¿Puedes gritar de alegría sin razón alguna? ¿Puedes dar tu amor incondicionalmente?
Volver al presente
Ahora puedes embarcarte en una búsqueda para vivir el momento. El profesor Marshall McLuhan dijo: «No hay absolutamente nada inevitable mientras exista la voluntad de contemplar lo que está sucediendo».
Alice se sentó en su escritorio una noche más, inspeccionando lo que tenía que terminar antes de retirarse. De la nada, una gran idea le vino: si quería experimentar una vida completa, plena y sin estrés, tendría que ser momento a momento, y tendría que empezar ahora mismo. Ya no podía pretender que su vida cambiara cuando su deseado futuro finalmente llegara. Y se dio cuenta de que no podía almacenar relajación o descanso, como las ardillas almacenando bellotas para el invierno. Ahora mismo era todo. Si ahora mismo no estaba bien, ella se ocuparía de ello ahora.
Bueno o malo, el momento presente es, en realidad, todo lo que tienes. Es el único punto de poder, el único momento en el que se puede actuar. Tu capacidad para reconocerlo y vivir en él es una capacidad humana básica y satisfactoria.
Experiencias bloqueadas
Vivir el momento es la libertad de experimentar la esencia y la perfección de tu vida y lo que es ahora, incluso los aspectos del ahora que pueden no gustarte – un obstáculo para muchos.
Cada uno de nosotros se enfrenta a muchos obstáculos para vivir el momento y tener una experiencia completa del presente. Aferrarse a la condición de víctima ayuda a evitar la responsabilidad personal de existir en el presente. Rendir homenaje al ritual, una forma de reinventar el pasado, limita las opciones del presente. La forma en que siempre lo has hecho tiene poco que ver con la forma en que podrías elegir hacerlo ahora. Demasiado ruido puede bloquear tu experiencia, necesitas algo de tranquilidad. Además, las drogas y el alcohol bloquean el presente y ofrecen distorsiones, y sospecho que la presión del tiempo percibido es la razón por la que legiones de nuestra sociedad se han volcado a las drogas y al alcohol.
El no vivir el momento te condena a no sentirte nunca en control de tu vida. La vida te controla a ti y no al revés.
Acepta el momento presente tal como es, y por lo que es – el momento más importante de tu vida. Qué afortunado si estás feliz o contento ahora mismo, porque el ahora tiene la mayor importancia. No existe nada más.
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Sobre el autor:
Jeff Davidson es «El experto en equilibrio entre trabajo y vida», es una autoridad preeminente en la gestión del tiempo, ha escrito cincuenta y nueve libros de divulgación y es un orador profesional electrizante. Es el principal líder de pensamiento en temas de equilibrio entre trabajo y vida y ha sido ampliamente citado en el Washington Post, Los Angeles Times, Christian Science Monitor, New York Times, y USA Today. Citado por la revista Sharing Ideas como un «orador consumado», Jeff cree que los profesionales de hoy en día en todas las industrias tienen la responsabilidad de lograr su propio sentido del equilibrio entre trabajo y vida, y apoya esa búsqueda a través de su sitio web www.BreathingSpace.com .
©2012 por Jeff Davidson