El ejercicio físico moderado y constante debe acompañarnos toda la vida, y si no lo ha hecho hasta ahora siempre es buen momento para empezar, eso sí, hay que tener en cuenta que cada edad requiere un tipo de actividad física determinada, ya que en cada momento de nuestra vida nuestro cuerpo necesita cosas diferentes.
Por ejemplo, en los primeros años de vida y en la vejez hay que realizar ejercicios qe estimuen la capacidad cognitiva, la preadolescencia es la mejor edad para realizar un deporte competitivo, y durante la madurez, el ejercicio debe estar encaminado a preservar la salud y a mantener el organismo en una buena forma física.
He recopilado en Bajo en calorías una serie de post en los que se ilustran las diferencias entre las distintas etapas de nuestra vida y la relación con el ejercicio físico que debemos practicar en cada de una de ellas, desde los primeros años de vida, cuando ese ejercicio depende de los padres, hasta la jubilación.