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Tríceps Kickback

Paso 1: Coge una botella de agua o una pesa de mano.

Paso 2: Párese en una posición dividida con su pierna delantera ligeramente doblada.

Tríceps Kickback
Tríceps Kickback

Paso 3: Inclínese hacia adelante en su cintura de modo que su torso esté en un ángulo de 180 grados del suelo.

Paso 4: Tome el peso de su mano en una mano y colóquela junto a su pecho, paralela al torso. El codo debe estar doblado.

Paso 5: Relaja tu hombro y mueve el peso detrás de ti enderezando el brazo.

Paso 6: Manténgase a la cuenta de 1, luego repita.

Paso 7: Intenta hacer 1-3 series de 8-12 repeticiones.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Livestrong