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Tónico del músculo de la pantorrilla

Paso 1: Párese junto a una pared o una silla para equilibrarse, con los pies separados a la anchura de los hombros.

Paso 2: Ponte en cuclillas con las rodillas dobladas unos 30 grados, de modo que estén casi directamente sobre los dedos de los pies. Mirando hacia abajo, deberías ser capaz de ver tus dedos del pie.

Tónico del músculo de la pantorrilla
Tónico del músculo de la pantorrilla

Paso 3: Levanta los talones del suelo suavemente y mantenlos durante 3-5 segundos.

Paso 4: Baja los talones hasta el suelo.

Paso 5: Realizar 2-3 series de 15-20 repeticiones.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: eHow