Saltar al contenido

¿Te sientes estresado? Hay una guía para eso

Los niveles de estrés en 2011 se dispararán, y todo el mundo está en riesgo, según la principal autoridad del Reino Unido en materia de estrés en el trabajo, la Sociedad para el Control del Estrés (SMS).

La Sociedad afirma que el estrés del siglo XXI, causado por vivir en una cultura de estilo 24/7, está teniendo un efecto significativo en la salud y el bienestar de las personas. Y eso es una tendencia que es poco probable que desaparezca.

¿Te sientes estresado? Hay una guía para eso
¿Te sientes estresado? Hay una guía para eso

La Sociedad dice que los niveles de estrés están en su punto más alto, el más alto desde que el grupo fue lanzado en 2003. El SMS advierte a la gente que busque los síntomas del estrés y que tengan un plan para combatirlo si llega.

La Sociedad ha visto cómo la demanda de sus servicios se ha disparado en los últimos meses.

  • Ha habido un aumento del 34% en la demanda de la guía descargable gratuita de gestión del estrés de SMS's
  • Actualmente se solicitan más copias cada semana que en cualquier otro momento desde que la Sociedad lanzó en 2003

Neil Shah, Director de la Sociedad de Manejo del Estrés, dice que hay cosas específicas que aumentan los niveles de estrés en 2011.

La gente está sintiendo la tensión de la vida del siglo XXI. Tomemos las continuas distracciones que recibimos de la tecnología, por ejemplo, correos electrónicos, textos, mensajería instantánea, o la notificación de noticias de última hora o que alguien's actualizó su Facebook, Twitter o blog.

Permitimos estas interrupciones porque no queremos perder noticias, oportunidades o mensajes. Pero es contraproducente. Cuando te interrumpen, puede tomar hasta 15 minutos volver a lo que estabas haciendo. De hecho, eres 500 por ciento más eficiente cuando te concentras en una cosa a la vez, en lugar de saltar de un proyecto a otro. Así que permitir que las interrupciones gobiernen tu día es ineficiente, te mantendrá más tiempo en la oficina y destruirá tu concentración – todo muy estresante."

"Nosotros'tamos perdiendo el derecho al anonimato", continuó Shah. "Ve a una entrevista de trabajo y tu entrevistador puede que ya haya googleado tu nombre para descubrir cualquier marca negra en tu historial online o en las redes sociales. También en el último año hemos visto el lanzamiento del rastreo geográfico a través de Facebook Places y FourSquare que permite a la gente rastrear tu ubicación todo el día a través de tu teléfono. Todo esto añade una sensación de presión.

Entonces, a medida que la vida se acelera, perdemos el espacio para relajarnos, sentarnos y reagruparnos. Y lo que es peor, es que incluso usamos nuestro precioso tiempo libre para disfrutar de más actividad digital como revisar Facebook, donde el usuario activo promedio pasa 56 minutos por visita.

Como la tecnología evoluciona constantemente a una velocidad cada vez mayor, esta presión no desaparece. Sólo va a construir y construir. Eso significa que tenemos que aprender algunos nuevos trucos para manejarla, por ejemplo con consejos sobre cómo detectar si eres un adicto digital, una evaluación de cuán disponible debes estar, reglas básicas sobre cómo aprovechar la tecnología en tu beneficio, y conocimientos sobre cómo reducir el estrés y lograr el éxito en el siglo XXI."

Puedes solicitar la guía gratuita del estrés a The Stress Management Society (haz clic en Guía gratuita del estrés en la columna de la izquierda)…