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Sus órdenes de marcha

Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros y prepárese para marchar.

Paso 2: Primero, levanta ambos brazos hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.

Sus órdenes de marcha
Sus órdenes de marcha

Paso 3: Levanta la rodilla derecha y toca la palma de la mano derecha.

Paso 4: Repita en el otro lado.

Paso 5: Marcha tan rápido como puedas durante 5-10 minutos.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: wikiHow