Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros y prepárese para marchar.
Paso 2: Primero, levanta ambos brazos hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.

Paso 3: Levanta la rodilla derecha y toca la palma de la mano derecha.
Paso 4: Repita en el otro lado.
Paso 5: Marcha tan rápido como puedas durante 5-10 minutos.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: wikiHow