Paso 1: Siéntese alto en el borde de su silla.
Paso 2: Gira tu cuerpo hacia la derecha, colocando la palma izquierda en la parte exterior de tu rodilla derecha.

Paso 3: Ponga su mano derecha detrás de usted y alcance el lado izquierdo de su silla.
Paso 4: Mantén el estiramiento durante 5-10 segundos, y luego repite en el otro lado.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Fitsugar