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Silla sentada Twist

Paso 1: Siéntese alto en el borde de su silla.

Paso 2: Gira tu cuerpo hacia la derecha, colocando la palma izquierda en la parte exterior de tu rodilla derecha.

Silla sentada Twist
Silla sentada Twist

Paso 3: Ponga su mano derecha detrás de usted y alcance el lado izquierdo de su silla.

Paso 4: Mantén el estiramiento durante 5-10 segundos, y luego repite en el otro lado.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Fitsugar