Paso 1: Párese contra la pared con los pies juntos y las manos en las caderas.
Paso 2: Da un gran paso adelante con tu pie derecho, bajando el cuerpo hacia el suelo hasta que tu pierna derecha forme un ángulo de 90 grados.
Paso 3: Mientras arremete, mantenga la rodilla de su pierna derecha sobre su tobillo.
Paso 4: Permita que su talón izquierdo se levante del suelo mientras baja su rodilla izquierda. No dejes que toque el suelo.
Paso 5: Mantén tu torso alto y tus abdominales apretados.
Paso 6: Empuja hacia atrás hasta ponerse de pie, balanceando el pie izquierdo hasta una estocada.
Paso 7: Hacer 3 series de 12, alternando arremetidas.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Lifehack