Paso 1: Puedes hacer este ejercicio de pie o sentado en tu silla.
Paso 2: Coloque sus manos, con las palmas hacia abajo, en la parte baja de la espalda.
Paso 3: Apunta tus dedos hacia abajo e inclínate hacia atrás.
Paso 4: Empuja el esternón hacia el techo, manteniendo los codos apuntando hacia atrás.
Paso 5: Manténgalo durante 15 segundos y luego relájese.
Paso 6: Repita dos veces, 2-3 veces cada día.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Work Awesome
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