Las más habituales son las torceduras de tobillo, probablemente a todos nos ha pasado alguna vez. En estos casos lo primero que hay que hacer es no apoyar directamente la extremidad, no hacer que tenga peso sobre ella en la medida de lo posible, luego, desde que podamos debemos poner sobre la articulación una bolsa con cubos de hielo, o algo muy frío durante un tiempo, cuanto antes mejor, así disminuiremos la hinchazón.
Después tenemos que cubrirla con una banda elástica que podemos encontrar en cualquier farmacia, y en la medida de lo posible mantener la extremidad en alto.
Si con esto no mejora en un par de días ve al médico, puede ser algo más grave.