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Previene enfermedades como la demencia

Nos guste o no, lo cierto es que, muchos sufrimos deterioros cognitivos con la edad, por eso es importante no sólo mantenernos en forma por fuera, sino también por dentro.


Hay algunos ejercicios que son muy útiles para prevernir este tipo de cosas:



  • Empieza algo nuevo: como aprender a tocar un instrumento o un idioma nuevo

  • Intenta mantener tu cerebro alerta realizando actividades diferentes, como por ejemplo hablar de vez en cuando por gestos, vestirte con los ojos cerrados, intenta escribir con la mano contraria, lábate los dientes con la izquierda,…

  • Utiliza dos sentidos a la vez, por ejemplo escucha música y huele un perfume al mismo timepo, también estimula la mente

  • Rome la rutina: toma una ruta distinta de vez en cuando para ir al trabajo, compra en un mercado diferente, vete a sitios distintos,…

Con todas estas actividades conseguirás mantener tu cerebro alerta y en pleno funcionamiento, para así conseguir no perder la capacidad con el timpo.