Los contadores tienen una mala reputación cuando se trata de la aptitud física. Es totalmente injusto, pero una percepción pública persistente es que son un montón de camisas rellenas y flácidas sin sentido del humor. Sin embargo, si mantenerse en forma ha sido un desafío para usted en los últimos meses o años, aquí tiene algunas ideas para detener la marea.
Puedes aprovechar las oportunidades de hacer ejercicio de forma pequeña a lo largo del día. ¿Dónde? En casi todos los sitios donde mires. Ya sea que tenga que trabajar hasta tarde, pagar las cuentas, cuidar a los niños o a los padres ancianos, o manejar muchas otras responsabilidades, siempre hay momentos a lo largo de la semana en los que puede hacer por lo menos unos minutos de ejercicio, si no un régimen completo de entrenamiento.
Clubes de Salud Aplenty
Si los clubes de salud son tu bailiazgo, estás de suerte. Varias cadenas nacionales, sin mencionar los gimnasios y clubes de salud independientes, pueblan las ciudades americanas. Es probable que no esté a más de 8 kilómetros de un club adecuadamente designado. Los precios de los clubes varían, entre 18 y 400 dólares al mes, dependiendo del servicio.
La membresía del gimnasio, por supuesto, podría ser ya parte de su paquete de compensación y beneficios. Si no, la YMCA local (esperemos que a un precio competitivo) cuenta con muchas de las mismas máquinas de ejercicio, canchas de racquetball y otras instalaciones que los gimnasios y clubes de salud de marca.
Echa un vistazo a las membresías comunitarias en los gimnasios locales de las universidades, colegios comunitarios, escuelas secundarias o centros de recreación también. Los gimnasios comunitarios están disponibles a bajo costo o sin costo en toda la zona, junto con una variedad de clases de acondicionamiento físico (también a bajo costo o sin costo), algunas de las cuales podrían ser adecuadas para ti.
Keep it Simple
Gimnasio o no, no hay necesidad de complicar su régimen de ejercicios. Hacer ejercicio durante una hora al día – en otras palabras, dar 10.000 pasos – le ayudará a mantener su nivel de peso actual y a promover una buena forma física general.
Si no tiene tiempo, caminar tan sólo 15 minutos por la mañana o 15 minutos por la tarde puede hacer maravillas con su sistema circulatorio, sin mencionar su estado de ánimo. Caminar está subestimado. Es en realidad un ejercicio de levantamiento de peso!
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