Paso 1: Siéntese en el borde de su silla y agárrese a los apoyabrazos.
Paso 2: Inclínate ligeramente y extiende las piernas hacia delante a unos 15 cm del suelo.
Paso 3: En un movimiento de tijera firme, patea tus piernas arriba y abajo 2-3 pies en el aire.
Paso 4: Haz 30-40 repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Livestrong
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