Paso 1: Siéntese en el borde de su silla y agárrese a los apoyabrazos.

Paso 2: Inclínate ligeramente y extiende las piernas hacia delante a unos 15 cm del suelo.

Paso 3: En un movimiento de tijera firme, patea tus piernas arriba y abajo 2-3 pies en el aire.

Paso 4: Haz 30-40 repeticiones.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Livestrong