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Paliar el dolor producido por la artritis

La artritis es una enfermedad muy conocida por todos los que tenemos personas mayores en casa, se trata de una infermedad muy frecuente, de hecho, alrededor de 1 de cada 5 personas sufren artritis de alguna forma en algún momento de su vida, lo que dificulta bastante su movimiento, les produce dolores nada ligeros, falta de sueño, inflamaciones, heridas,….


Por desgracia no hay cura para esta enfermedad, se trata de una enfermedad degenerativa, por lo que si no hacemos algo para evitarlo estos dolores y dificultades cada vez serán peores, pero… he dicho bien si no hacemos nada para evitarlo el caso es que hay muchas cosas que podemos hacer para quitarnos de encima los síntomas de la artritis y hacer que esta sea algo menos molesta de lo que es habitualmente, y creanme, el cambio es bastante significativo, y los resultados son rápidos:



  • haz ejercicio e intenta bajar de peso hasta acercarte lo máximo posible a tu peso ideal, recuerda que cuando tienes más masa corporal ejerces más presión sobre tus articulaciones, y no utilizarlas por el sedentarismo, la falta de deporte, significa en alguna manera oxidarlas y ayudar a que se debiliten aún más, lo que hará más grave el dolor

  • cambia tu dieta, sé que hablamos mucho de lo importante que es comer muchos vegetales, pero es que realmente ingerirlos puede ayudar a que nos sintamos mejor en muchos aspectos, incluyendo la reducción de los signos de la artritis. Intenta comer más verduras, fruas y cereales integrales y limita la cantidad de grasas, azúcares y sal que tomas a diario

  • descansa y hazlo bien, procura aunque sé que es difícil sobre todo cuando los dolores son muy fuertes tener un descanso de calidad, comprate un colchón bueno que te ayude a hacerlo e intenta dormir y descansar lo suficiente

  • ten cuidado con la medicación, no te automediques, habla con tu médico para que te de lo que te hace falta pero no lo tomes como una pauta habitual

Es cierto que aunque hagas todo esto la artritis no desaparecerá, pero también es cierto que la diferencia será notable, y que puede ser más efectivo que algunos fármacos para paliar los síntomas.