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Metas saludables para el nuevo año

La Navidad es una época de excesos: excesos en las compras, excesos en la generosidad, excesos en la luz, excesos en la bebida, excesos en la alimentación,… todos nos pasamos y prueba de ello es que cada uno de nosotros según las estadísticas gana durante estas fechas de 2 a 3 kilos.


Pero en ese sentido las navidades también tienen algo bueno, y es que son el momento perfecto para los buenos propositos, para empezar una nueva vida, para hacer planes y empezar con ánimos a cumplirlos.


Seguro que ya todos, quien más y quien menos, habrá planteado ya sus deseos para este nuevo año: un coche mejor, cambiar de casa, conseguir un aumento que me ayude a pagar la hipoteca,… e incluso algunos os habréis puesto metas para mejorar vuestra salud, la más típica adelgazar.


Como todavía estamos a tiempo (sólo es día 9, el año está empezando), en el post de hoy voy a proponeros algunas metas saludables para 2008. Cosas y hábitos sencillos que mejorarán muchísimo vuestra calidad de vida si las lleváis a cabo y a las que seguro que os acostumbráis muy rápido:



  • Bajar de peso: esta seguro que es la meta más popular dentro de las saludables. De ella os voy a dar pocos consejos porque como sabéis tenemos un blog enteramente dedicado a las dietas, pero de momento os digo que no hay por qué tomárselo con prisas, pequeñas sustituciones pueden ayudarnos a conseguir nuestra meta

  • Hacer ejercicio: hacer algo de ejercicio mejorará nuestro sistema circulatorio, nos hará sentir mejor y nos ayudará a mantener o a recuperar la línea. Basta con 30 minutos 5 veces a la semana para obtener muy buenos resultado y mejorar nuestra tensión arterial

  • Comer mejor: y esto no sólo por adelgazar sino para prevenir ciertos tipos de enfermedades que tienen mucho que ver con la alimentación, dentro de esta meta iría por ejemplo dejar de comer tanta comida rápida, comer menos grasas saturadas, comer más frutas y verduras,…

  • Estimular nuestro sistema cognitivo: un juego de mesa, un videojuego, aprender un idioma o a tocar un instrumento, nos puede ayudar, sobre todo si tenemos cierta edad a estimular nuestra mente y reducir nuestro riesgo de problemas en el futuro

  • Evitar la ansiedad: La ansiedad puede traernos muchos problemas en todos los campos relacionados con nuestra salud, intenta en el próximo año controlar tus niveles de estrés

  • Cuidado con los accidentes: estos también provocan daños en nuestra salud, procura tener más cuidado si cabe con el coche, la cocina, en el trabajo,… cuidate

  • Pon una postura correcta: nunca es tarde para empezar, empieza a cuidar tu postura en el trabajo, en casa, delante del ordenador y evita los futuros dolores musculares

  • Infórmate sobre salud: Intenta saber cosas de las enfermedades más frecuentes y de cómo evitarlas así cada día aprenderás una cosa nueva que debes o no hacer

  • Dejar de fumar: creo que ya sabéis por qué…

  • Dedícate tiempo: a ti, a tu piel, a tu pelo, a los tuyos, date un respiro y consigue una vida mejor.