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Me estreso, por lo tanto lo estoy!

¡Tantos números, tan poco tiempo!

Estar en la profesión contable puede ser estresante, especialmente durante la temporada alta. ¿Qué tipo de factores estresantes, en particular, puede experimentar el típico profesional (es decir, alguien como tú)? La variedad puede ser muy amplia, pero una vez que haya identificado sus fuentes primarias de estrés, estará más capacitado para idear estrategias personales para disminuir sus efectos.

Me estreso, por lo tanto lo estoy!
Me estreso, por lo tanto lo estoy!

Fuentes potenciales de estrés

En realidad, casi cualquier cosa en su entorno puede actuar como un factor estresante. Por ejemplo:

Tu jefe. Un jefe mezquino, un jefe injusto, un jefe desorganizado, o alguien con quien experimentas tensión puede ser una inmensa fuente de estrés para ti. Un jefe así puede hacer que su rutina diaria de trabajo sea miserable. En casos extremos, él o ella puede acortar su vida, al igual que muchos otros factores de estrés.

Compañeros de trabajo. Todo lo dicho sobre los jefes arriba puede aplicarse a los compañeros de trabajo, también.

Subordinados. Las personas que le reportan pueden ser una causa extrema de estrés, especialmente si son incompetentes, tardíos, poco fiables o no son de confianza.

Relaciones. Ya sea tu esposa, esposo, madre, hermano, suegro, suegra, tío, hermana, primo segundo dos veces alejado, tío abuelo por parte de tu madre, etc., cualquiera en tu linaje puede calificar. El estrés en las relaciones es predecible para casi todos. ¿Quién no se ha sentido estresado por una relación en su vida?

Estrés laboral. Independientemente de cualquier persona involucrada, el lugar de trabajo en sí mismo puede ser estresante. Además, el estrés relacionado con el trabajo parece estar en aumento. Ya sea que se trate de adquisiciones, recortes de personal, fusiones y adquisiciones, nuevas organizaciones o de enfrentar el desafío de la hiper-competencia, es probable que el profesional de hoy apeste a estrés, lo que se manifiesta en carreras sin salida, trastornos emocionales y familias desgarradas.

Mala nutrición. Puede que no hayas considerado tus hábitos alimenticios, pero si has consumido comida basura toda tu vida y te faltan nutrientes vitales, puede que no tengas la fisiología para apoyarte en momentos de necesidad. ¿Comes alguna comida cuadrada al día? ¿Comes alguna verdura y fruta? ¿Toma vitaminas? Mucha gente no lo hace, y luego se preguntan por qué es tan difícil para ellos pasar el día.

Duerme. Estudio tras estudio muestra que los estadounidenses, así como los profesionales de carrera en todo el mundo, consistentemente no duermen lo suficiente a diario. La falta de sueño reduce su inmunidad y aumenta su susceptibilidad a las enfermedades, especialmente a los factores estresantes del medio ambiente.

Presiones monetarias. Cumplir con la hipoteca o la renta mensual cuando estás corto de fondos, ser despedido y no haber ahorrado, poner a tus hijos en la universidad, o pagar esa operación para tu madre puede contribuir a aumentar los niveles de estrés. El simple hecho de llegar a fin de mes se ha convertido en una fuente continua de estrés para las grandes masas de la sociedad. Gastar más de lo que se puede, tener lo que llaman un “sabor a champán con un presupuesto para cerveza”, te morderá una y otra vez.

Estar solo. ¿Su pareja en la vida ha ido a conocer a su creador? ¿O está luchando por encontrar una pareja? ¿Alguien importante se ha ido o está destinado lejos? Estar solo puede ser estresante para la gente y llevar a todo tipo de comportamiento aberrante, si no malsano.

No tener tiempo a solas. Lo opuesto a estar solo. Si no tienes un momento libre para pensar, relajarte, reflexionar, puede surgir una forma creciente de estrés. La prototípica âSuper Mamáâ? de hoy en día, que prepara a los niños para la escuela por la mañana, tiene un trabajo a tiempo completo, y apenas llega a casa a tiempo para cuidar de los niños de nuevo, puede caer en esta categoría. â??Superpapáâ? puede tener retos igualmente agotadores, lo que resulta en una forma de estrés creciente a largo plazo.

Tu yo físico. ¿Te consideras demasiado gordo, demasiado delgado, o demasiado algo más? Una encuesta mostró que más de dos tercios de todos los hombres y un número aún mayor de mujeres están bastante descontentos con varios aspectos de su yo físico y les gustaría hacer cambios importantes. Para compensar las deficiencias percibidas en su yo físico, algunas personas se mueren de hambre. Otros se comerán a sí mismos hasta morir. Algunos irán de juerga, y otros harán dietas de fiesta y hambre.

Sustancias químicas. ¿Fumas, bebes o tomas drogas? Ya está todo dicho.

Y en él va

¿Otros factores estresantes? Añade el tuyo aquí, basado en lo que haces, con quién lo haces, cuándo lo haces, por cuánto tiempo lo haces, y así sucesivamente. El punto es que hay muchas, muchas maneras de experimentar grandes cantidades de estrés en este mundo. Cuando todos tus factores de estrés están perceptiblemente amontonados en un gran montón, puedes sentirte impotente.

Una vez que conozca las distintas fuentes de su estrés, en un enfoque de “divide y vencerás”, puede comenzar a tomar los tipos de medidas que le ayudarán a reducir la cantidad de estrés que experimenta.