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Luchador de la tarde por la somnolencia

Paso 1: Siéntese alto en su silla.

Paso 2: Extiende tu brazo derecho hacia el techo mientras inhalas. Imagina que estás alcanzando una manzana en una rama alta de un árbol.

Luchador de la tarde por la somnolencia
Luchador de la tarde por la somnolencia

Paso 3: Mantenga el alcance y exhale lentamente con la intención de enviar su cadera y muslo hacia abajo en su silla.

Paso 4: Repita 5 veces en cada lado.

El estar sentado comprime el diafragma, y si nunca ajustas tu postura mientras estás sentado, en realidad tomas menos oxígeno con cada respiración que haces. Por eso puedes sentirte cansado al mediodía.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Fitsugar