Paso 1: Párese con los pies juntos y ponga las manos en las caderas. Si quieres, puedes poner tu mano contra la pared o agarrarte al escritorio para mantener el equilibrio.
Paso 2: Empezando con tu pierna derecha, levántala a un lado a unos 2 pies del suelo.
Paso 3: Haz 20 repeticiones, luego cambia de pierna y repite.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Mayor