Paso 1: Siéntese derecho en una silla que gira.
Paso 2: Sujétese al borde de su escritorio con los dedos y los pulgares.
Paso 3: Levanta los pies para que queden flotando sobre el suelo.
Paso 4: Usando los músculos de tu estómago – no tus brazos – haz que tu silla gire de lado a lado.
Paso 5: Moverse de un lado a otro durante 15 rondas.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Mayor