Paso 1: Párese con la espalda contra la pared, colocando los pies a unas 10 pulgadas de la pared.
Paso 2: Dobla las rodillas y desliza la espalda por la pared hasta que los muslos estén paralelos al suelo (o tan lejos como puedas llegar cómodamente).
Paso 3: «Siéntese» y manténgalo durante 10-15 segundos.
Paso 4: Haz 3-5 repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Greatest.com