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La pared se sienta

Paso 1: Párese con la espalda contra la pared, colocando los pies a unas 10 pulgadas de la pared.

Paso 2: Dobla las rodillas y desliza la espalda por la pared hasta que los muslos estén paralelos al suelo (o tan lejos como puedas llegar cómodamente).

La pared se sienta
La pared se sienta

Paso 3: “Siéntese” y manténgalo durante 10-15 segundos.

Paso 4: Haz 3-5 repeticiones.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Greatest.com