Paso 1: Siéntese en el borde mismo de un escritorio robusto o una silla no rodante.
Paso 2: Coloca tus manos a cada lado de tu cuerpo y agarra el borde.
Paso 3: Con los pies plantados en el suelo a uno o dos pasos del escritorio o la silla, endereza los brazos para levantar el cuerpo.
Paso 4: Dobla los brazos para alcanzar un ángulo de 90 grados para que tu cuerpo se sumerja.
Paso 5: Sostenga, luego enderece sus brazos mientras mantiene su cuerpo levantado sobre el escritorio o la silla.
Paso 6: Hacer 8-10 repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Greatest.com