Paso 1: Coge tu grapadora y ponte de pie con los brazos rectos a los lados.
Paso 2: Coloca la grapadora en la palma de tu mano derecha, luego levanta lentamente tu brazo aún recto hasta la altura del hombro.
Paso 3: Baja el brazo hasta la posición inicial.
Paso 4: Hacer 12-15 repeticiones con cada brazo. Obtendrás puntos extra si haces el ejercicio con una grapadora en cada mano.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Forbes.com