Autor Tema: El hábito de los 21 días - Cambiando la postura al dormir  (Leído 1636 veces)

F.G.

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En los últimos días he sufrido fuertes dolencias en la zona lumbar, episodios que se repiten varias veces al año. Afortunadamente el fisioterapeuta ha conseguido eliminarlos, pero he estado investigando cuál puede ser la causa de los mismos.

Según me han comentado varios médicos y el propio fisioterapeuta, mi postura al dormir, llamada caída libre, es muy perjudicial para la espalda y provoca importantes molestias para las lumbares.



Por lo tanto, decidido a atajar este problema, que parece ser provocado por la forma de dormir, voy a empezar con el hábito de los 21 días para cambiar mi postura al dormir.

El hábito de los 21 días dice que cuando repites un hecho durante 21 días seguidos al final se acaba convirtiendo en un hábito y empiezas a hacerlo inconscientemente. De esta forma, he dejado una nota en mi mesita de noche para recordarlo cada noche y forzarme a cambiar de postura para ver si después de los 21 días consigo mi objetivo.

De esta forma voy a intentar demostrar las dos teorías; que la forma de dormir fetal es la más sana para la espalda, y que los hechos que repetimos durante 21 días acaban convirtiéndose en hábitos.
« Última modificación: Mayo 26, 2016, 11:00:23 pm por F.G. »


 

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