Paso 1: Párese a unos 4-5 pies de su escritorio con los pies juntos.
S tep 2: Ponga las palmas de sus manos en el borde de su escritorio, a la anchura de sus hombros.
Paso 3: Bájate hasta el borde del escritorio, luego vuelve a subir hasta la posición inicial.
Paso 4: Intenta hacer 15 o más repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Michael Roussell para Shape Up America!