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Finge que saltaste la cuerda

Paso 1: Salta arriba y abajo en ambos pies o alterna los pies.

Paso 2: Mueve los brazos como si estuvieras girando una cuerda de saltar.

Finge que saltaste la cuerdaFinge que saltaste la cuerda

Paso 3: Sigue saltando durante 5-10 minutos.

Si prefiere un ejercicio de menor impacto:

Paso 1: Golpea las bolas de tus pies en el suelo delante de ti – primero a la derecha y luego a la izquierda – y usa el mismo movimiento de giro de brazo que arriba.

Paso 2: Sigue dando golpecitos durante 5-10 minutos.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Lifehack