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Evitar y tratar los problemas musculares que se dan después del ejercicio

Después de hacer deporte hay veces que nos duelen determinadas partes del cuerpo por cosas que hemos hecho mal, y no hablo de agujetas, sino de dolores musculares debidos a malas prácticas.


Lo mejor para este tipo de dolor es evitarlo, en Bajo en Calorías ya os he dado algunos trucos para ello como:



  • estar seguro de que has comido suficiente

  • calentar antes de empezar a hacer ejercicio

  • estirar al terminar

  • beber suficiente agua

Pero si por h o por b no has conseguido prevenir el dolor lo que tienes que hacer es:



  • darte un pequeño masaje en el área afectada consiguiendo estimular la circulación (recuerda que estamos hablando de pequeños dolores musculares debidos al ejercicio, no de lesiones constantes y graves cuyos masajes los dejamos a los profesionales)

  • aplícate frío en la zona

  • no esperes que se vaya inmediatamente, el dolor suele durar un par de días

  • puedes hacer algunos ejercicios de bajo impacto de la zona afectada, así conseguirás estimular también la circulación