Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros.
Paso 2: Lleve su brazo derecho a través de la parte superior de su cuerpo a la altura del hombro. El codo debe estar ligeramente flexionado.

Paso 3: Con la mano izquierda, agarrar por debajo del brazo derecho justo por encima del codo.
Paso 4: Tire suavemente de su brazo derecho a través de su pecho, hacia la izquierda, y manténgalo así durante 5 segundos. No te encogas de hombros – mantenlos relajados.
Paso 5: Repita con el brazo izquierdo en la parte superior del cuerpo.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: La Dieta del Empresario