Paso 1: Siéntese con los pies en el suelo.
Paso 2: Levanta los talones lo más que puedas hasta que sólo las bolas de tus pies toquen el suelo.
Paso 3: Repita hasta que sus piernas estén cómodamente cansadas.
Paso 4: Repita unos 10 minutos después y continúe la rutina durante una hora más o menos.
Este es un buen ejercicio para aquellos que se sientan en sus computadoras todo el día.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: wikiHow