Paso 1: Siéntese derecho con los pies firmemente plantados en el suelo durante todo el ejercicio.
Paso 2: Estira tu brazo derecho delante de ti y a través de tu pecho, como si estuvieras agarrando algo del lado izquierdo.
Paso 3: Ponga su brazo izquierdo debajo del codo derecho.
Paso 4: Abraza suavemente tu brazo derecho hacia tu pecho.
Paso 5: Repita con los brazos invertidos.
Paso 6: Relaja tus brazos, dejándolos colgando libremente a tu lado.
Paso 7: Lentamente rueda los dos hombros hacia atrás 10 veces, y luego los rueda hacia adelante 10 veces.
Paso 8: Repita todo el ejercicio 4 veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Work Awesome