Paso 1: Párate derecho con los brazos a los lados.
Paso 2: Inhala a la cuenta de 5 mientras alcanzas el techo con ambos brazos. Extiende el estiramiento lo más lejos que puedas.
Paso 3: Exhala y mantén la posición a la cuenta de 5.
Paso 4: Baja lentamente los brazos.
Paso 5: Repetir 2-3 veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Ergonomía de la UCLA