Paso 1: Si tiene escaleras en su edificio, camine arriba y abajo durante 5-10 minutos.
Paso 2: Si quieres más entrenamiento, toma los pasos dos a la vez mientras subes.
Paso 3: Si no tiene escaleras en su edificio, marche en su lugar o salga a caminar enérgicamente.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Lifehack.com
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