Paso 1: Siéntese en una silla y coloque ambos codos en sus muslos.
Paso 2: Enrosca el pecho hacia las piernas mientras resistes el movimiento con los brazos.
Paso 3: Mantener durante 10 segundos, soltar y repetir 10 veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Greatest.com