Paso 1: Este ejercicio funciona mejor sin zapatos, así que quítatelos si puedes.
Paso 2: Siéntese derecho en su silla.
Paso 3: Levanta ambos pies del suelo, dobla ligeramente las rodillas y monta en bicicleta en su lugar.
Paso 4: Bicicleta durante al menos 2 minutos.
Si quieres un desafío mayor, levanta ambas rodillas más alto.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Buena Salud