Me han llamado el Conejo Energizador de los Esteroides y la gente a menudo me pregunta, «¿Cómo tienes tanta energía?» Nunca pensé mucho en ello hasta que leí The Power of Full Engagement de Jim Loehr y Tony Schwartz. El número de horas en un día es fijo, pero la cantidad y calidad de energía disponible para nosotros no lo es. Esto es algo que podemos controlar con nuestras decisiones y acciones.
Vivimos en la era digital y nuestro ritmo es rápido e implacable. Nos enfrentamos a grandes cargas de trabajo, muchas responsabilidades familiares y tratamos de atiborrar lo más posible en cada día. Puede que estemos conectados, pero nos estamos fundiendo. La gestión del tiempo ya no es una solución, sino que tenemos que aprender a administrar nuestra energía. Ya que la energía es la clave para un alto rendimiento, así como para la salud, la felicidad y el equilibrio de la vida. El libro esboza cuatro principios clave para aumentar nuestro nivel de energía: 1. Movilizar cuatro fuentes clave de energía:a. Física – ejercicio, nutrición y sueñob. Emocional – transformar la amenaza en desafío. Mental – enfoque apropiado y optimismo realista. Espiritual – tener un «por qué» para vivir 2. Equilibrar el gasto de energía con la renovación de energía intermitente. 3. Expandir la capacidad de la misma manera sistemática que los atletas de élite. 4. 4. Crear rituales de gestión de energía altamente específicos y positivos. Los autores escriben que la energía es el elemento básico que todas las personas traen a sus trabajos y utilizan en la sociedad. Han observado que la energía humana, y no el tiempo, es el recurso necesario y el detrimento clave para el crecimiento y el éxito. Loehr y Schwartz afirman que la vida no es un maratón, sino una serie de carreras. Para tener éxito, los individuos necesitan equilibrar el tiempo de recuperación con el sprint real. Al observar cómo el tenista Ivan Lendl jugaba el juego, Loehr descubrió que no era la forma en que Lendl jugaba los puntos, sino cómo se comportaba entre los puntos. Observó que Lendl había desarrollado rituales para relajarse y calmarse entre los puntos: «Lendl previsiblemente se limpió la frente con su muñequera, golpeó la cabeza de su raqueta contra cada uno de sus talones, sacó serrín de su bolsillo, rebotó la pelota cuatro veces y visualizó dónde pretendía golpear la pelota. En el proceso, Lendl recalibraba su energía; alejando la distracción, calmando su fisiología, enfocando su atención, activando el reenganche y preparando su cuerpo para rendir al máximo». Loehr y Schwartz afirman que muchos ejecutivos, gerentes y trabajadores no tienen rituales que les ayuden a relajarse y seguir siendo efectivos. Afirman que los rituales nos ayudan a conectar con nuestros valores y asegurar que nuestros esfuerzos se dirigen a servir a nuestros objetivos más importantes. Estos rituales sólo son efectivos si el lector puede llegar al punto en que sus rituales son casi automáticos. La parte trasera del libro contiene «El sistema de entrenamiento» desarrollado por Loehr y Schwartz. Este sistema ayuda al lector a desarrollar rituales energéticos que equilibran la producción y la recuperación. El Poder del Compromiso Total es otro en mi lista de libros que recomiendo mucho.
Vivimos en la era digital y nuestro ritmo es rápido e implacable. Nos enfrentamos a grandes cargas de trabajo, muchas responsabilidades familiares y tratamos de atiborrar lo más posible en cada día. Puede que estemos conectados, pero nos estamos fundiendo. La gestión del tiempo ya no es una solución, sino que tenemos que aprender a administrar nuestra energía. Ya que la energía es la clave para un alto rendimiento, así como para la salud, la felicidad y el equilibrio de la vida.
