Saltar al contenido

Paso 1: Póngase de pie o siéntese con los pies en el suelo.

Paso 2: Junta las palmas de las manos frente al pecho y empuja ambas manos juntas con fuerza hasta que sientas que los músculos de los brazos se contraen.

El Namasté
El Namasté

Paso 3: Mantener la posición durante 20 segundos.

Paso 4: Suelte y repita la secuencia 5-10 veces.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Mayor