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El estiramiento de la espalda baja de la silla

Paso 1: Sube hasta el borde delantero de tu silla.

Paso 2: Endereza las piernas y coloca los pies en el suelo.

El estiramiento de la espalda baja de la silla
El estiramiento de la espalda baja de la silla

Paso 3: Dobla tus caderas y alcanza tus pies, permitiendo que la parte superior de tu espalda se incline hacia adelante.

Paso 4 : Volver a una posición vertical.

Repite cinco veces.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Ejercicio de escritorio: El ejercicio en el lugar de trabajo, por el Dr. Todd M. Berntson