Paso 1: Sube hasta el borde delantero de tu silla.
Paso 2: Endereza las piernas y coloca los pies en el suelo.

Paso 3: Dobla tus caderas y alcanza tus pies, permitiendo que la parte superior de tu espalda se incline hacia adelante.
Paso 4 : Volver a una posición vertical.
Repite cinco veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Ejercicio de escritorio: El ejercicio en el lugar de trabajo, por el Dr. Todd M. Berntson