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El ejercicio reduce las fracturas relacionadas con la edad en hombres

Aunque en hombres se conozca menos ellos también sufren un desgaste de los huesos después de cierta edad, lo que produce que tengan más riesgo de padecer fracturas, ahora un estudio publicado en PloS Medicine dice que este riesgo puede disminuirse con el ejercicio o actividades intensas durante la juventud puede disminuir ese riesgo, aunque siempre hay que utilizar también otros factores como una buena alimentación.


El estudio (de 35 años de duración) realizado por una universidad suiza entrevistó a 200 hombres entre 1970 y 1973. Se les hicieron preguntas sobre el ejercicio que hacían diariamente, que luego se les hicieron las mismas preguntas cuando tuvieron 60, 70, 77 y 82 años.


Una vez hechas las encuestas se dividió a los hombres entrevistados en 3 grupos, uno de ellos para los más sedentarios, el segundo para aquellos que hacían alguna actividad como pasear en bicicleta o pasear, y un tercero para aquellos que realizaban deporte al menos durante 3 hroas a la semana. El 20% de los que tenían la actividad física más baja tuvieron alguna fractura, al igual que el 13% de los que tenían una actividad media y sólo el 8% de aquellos que estaban en el tercer grupo.


La diferencia es más que significativa, todos podemos ver que el ejercicio reduce significativamente el riesgo de fracturas hasta 35 años después.