Paso 1: Párese con los brazos a los lados con los pies separados a la anchura de los hombros.
Paso 2: Gira tus manos para que tus palmas estén mirando hacia atrás.
Paso 3: Pulsa tus brazos hacia atrás durante 5 segundos. Para obtener mejores resultados, asegúrese de mantener los brazos largos y rectos.
Paso 4: Suelte y repita para 12-15 repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Greatest.com