Paso 1: Siéntese en su silla con los pies en el suelo.
Paso 2: Juntar las manos como si se diera un apretón de manos (con el pulgar de una mano apuntando al suelo y la otra apuntando al techo).
Paso 3: ¡Tira! Resiste el movimiento de ambos brazos (definitivamente deberías sentir esto en esos bíceps).
Paso 4: Manténgalo durante 10 segundos o más, suéltelo y repita.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Greatest.com