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El apretón de la hoja del hombro

Paso 1: Siéntese en su silla con los pies en el suelo.

Paso 2: Entrecruza los dedos detrás de ti, con los brazos relajados y los codos doblados.

El apretón de la hoja del hombroEl apretón de la hoja del hombro

Paso 3: Inhalar.

Paso 4: Lentamente, acerca los codos entre sí mientras exhalas, apretando las hojas de los hombros con firmeza.

Paso 5: Inhala mientras sueltas el apretón.

Paso 6: Trabaja de forma lenta y rítmica, sincronizando tu movimiento con tu respiración.

Paso 7: Repita 10 veces.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Yoga Wiz