Paso 1: Aprieta tus «mejillas» lo más fuerte que puedas. Cuanto más fuerte las aprietes, mejores resultados obtendrás.
Paso 2: Manténgalo durante diez segundos y luego suéltelo.
Paso 3: Repita 10 veces.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: wikiHow