Paso 1: Siéntese derecho en su silla.
Paso 2: Sostén una botella llena de agua con ambas manos sobre tu cabeza, manteniendo los brazos rectos.

Paso 3: Inclínate suavemente hacia la izquierda lo más que puedas, contrayendo los abdominales.
Paso 4: Vuelve al centro y repite a la derecha.
Paso 5: Completar 10 repeticiones (doblar a la derecha y a la izquierda es 1 repetición).
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Acerca de.com Ejercicio