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Curvas laterales

Paso 1: Siéntese derecho en su silla.

Paso 2: Sostén una botella llena de agua con ambas manos sobre tu cabeza, manteniendo los brazos rectos.

Curvas laterales
Curvas laterales

Paso 3: Inclínate suavemente hacia la izquierda lo más que puedas, contrayendo los abdominales.

Paso 4: Vuelve al centro y repite a la derecha.

Paso 5: Completar 10 repeticiones (doblar a la derecha y a la izquierda es 1 repetición).

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Acerca de.com Ejercicio