Paso 1: Coloca una resma de papel (o guía telefónica) en el suelo.
Paso 2: Párese en el papel con sólo las bolas de sus pies – sus talones deben colgar sobre el borde.
Paso 3: Flexiona ambos pies hacia arriba, poniendo tu peso en las bolas de tus pies.
Paso 4: Bajar a la posición inicial.
Paso 5: Haz 20 repeticiones.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: wikiHow