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Consejos para evitar el ardor de estómago

El ardor de estómago es algo común entre los españoles, se calcula que e 15% de nosotros sufre este trastorno, proporción que aumenta si tenemos en cuenta que la mayoría lo sufrimos al menos de forma puntual.


Su prevalencia tiene que ver con nuestra dieta, el estrés, nuestros hábitos de vida, etc, y repercute sobre todo por las noches, ya que resulta muy difícil conciliar el sueño con este problema, pero también a la hora de disfrutar de la comida, trabajar o hacer una vida familiar normal.


Hay algunas cosas sencillas que podemos hacer para evitar este problema (también conocido como pirosis o enfermedad por reflujo gastroesofásico) como por ejemplo:



  • comer ligero

  • evitar comidas picantes o de sabores fuertes

  • no irte a la cama justo después de comer

  • beber abundante líquido (lo que no incluye gaseosas sino agua o zumos)

  • comer frutas y verduras

Pero si no es suficiente con esto siempre puedes combinarlos con fármacos tipo almax, que te ayudarán a evitar digestiones pesadas.