Los contadores que tienen problemas para «mantener la calma y seguir adelante» en el trabajo están en buena compañía.
Según una encuesta reciente de la empresa de personal Accountemps, el 52 por ciento de los profesionales dijeron que están estresados en el trabajo a diario, y el 60 por ciento informó que su presión laboral ha aumentado en los últimos cinco años.
Y sus jefes se han dado cuenta: El 54% de los ejecutivos de finanzas encuestados reconocieron que sus equipos están estresados, y el 55% dijo que la ansiedad de los trabajadores está aumentando.
¿Por qué? Las razones variaban, pero los encuestados citaron como principales preocupaciones las pesadas cargas de trabajo y los plazos inminentes (33 por ciento), el logro del equilibrio entre el trabajo y la vida privada (22 por ciento) y las expectativas poco realistas de los directivos (22 por ciento).
«Los negocios se mueven más rápido que nunca, y los empleados pueden sentir el crujido cuando se trata de plazos inminentes», dijo Bill Driscoll, presidente de distrito de Accountemps, en una declaración escrita. «Los trabajadores no deben sufrir en silencio. Pueden recurrir a los recursos internos en busca de ayuda o pedir consejo a sus jefes para asegurarse de que cumplen con las expectativas de trabajo mientras mantienen un sano equilibrio entre trabajo y vida».
Añadió que un empleado estresado puede tener un efecto perjudicial para la empresa, que incluye la disminución de la moral y la productividad, así como el aumento del agotamiento y la rotación de personal.
«Los gerentes deben buscar señales de que su personal está sobrecargado de trabajo – como el incumplimiento de plazos o el exceso de horas extras – y hablar con los empleados para identificar los factores desencadenantes e implementar soluciones para aliviar el estrés», dijo Driscoll.
La encuesta también reveló que los profesionales más jóvenes son los que más sienten el calor. El 64 por ciento de los profesionales de 18 a 34 años admitió estar estresado en el trabajo, en comparación con el 59 por ciento de los trabajadores de 35 a 54 años y el 35 por ciento de los trabajadores de 55 años o más.
Un poco más hombres (57 por ciento) que mujeres (47 por ciento) dijeron que están estresados en el trabajo diariamente.
Los profesionales compartieron las siguientes maneras de combatir el estrés en el trabajo:
- Hacer ejercicio diariamente (por ejemplo, yoga, caminar, correr).
- Disfruta del tiempo con los amigos o con una pareja después del trabajo.
- Dedíquese a un hobby (por ejemplo, la jardinería, la lectura).
- Escuchen la música.
- Tómese unas vacaciones para recargarse.
Además, Accountemps ofrece a los contadores y otros profesionales de las finanzas los siguientes tres consejos para combatir el estrés relacionado con el trabajo:
1. Protege tu tiempo. Mantenerse organizado es crítico para terminar las tareas. En lugar de tratar de hacer malabares con dos cosas a la vez, dedique tiempo a lo largo del día para centrarse en las tareas clave.
2. Habla más alto. Si tu lista de cosas por hacer es interminable, es posible que tengas demasiadas cosas en tu plato. Habla con tu gerente sobre tu carga de trabajo y pide ayuda.
3. Tómese un descanso. Si te sientes abrumado durante el día, aléjate de tu escritorio, ve a dar un paseo o toma un refrigerio. Si no puedes salir, aparta la vista de la computadora y concéntrate en una actividad no relacionada con el trabajo durante unos minutos.
Gerentes, aquí tienen algunos consejos sobre cómo pueden ayudar a sus empleados a minimizar el estrés relacionado con el trabajo.
1. Ayudar a priorizar. 2. Reúnase con los miembros del equipo individualmente para ayudar a priorizar las cargas de trabajo y establecer expectativas realistas sobre los plazos del proyecto y los resultados deseados. Si hay demasiado trabajo, traiga profesionales temporales para aligerar la carga de trabajo de los empleados a tiempo completo.
2. Ofrecer recursos. 3. Anime a su equipo a aprovechar los seminarios en línea para el manejo del estrés, los consejos o programas de bienestar y las clases de yoga o meditación que estén disponibles para ellos. Dé un buen ejemplo utilizando estos ofrecimientos, así como las salas de descanso o los salones de los empleados.
3. Hazlo divertido. El trabajo puede ser serio, pero la risa y la camaradería pueden llevar a una mayor satisfacción y felicidad en el trabajo. Busca maneras de aligerar el ambiente a través de actividades sociales, celebraciones del personal o decoraciones de la oficina.
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