El 2017 llama. Hacer algunos cambios sencillos en lo que y cuando comes podría llevar a grandes diferencias en la energía que sientes cada día.
Aquí hay siete consejos que podrían ayudar:

1. Siempre desayuna de forma decente. Muchos estudios dietéticos concluyen que las personas que se saltan el desayuno no son tan agudas mentalmente, tienen menos energía física y tienden a engordar más fácilmente que los que desayunan.
2. Recorra la sección de productos. ¡La clave para comer cinco porciones de frutas y verduras por día es la ubicación! Pasa al menos 10 minutos en la sección de productos del supermercado local, y compra un montón de coloridas frutas y verduras. Al llenarse de estos bocadillos saludables, será menos probable que comas alimentos nutricionalmente deficientes.
3. Come antes de cenar. Suena loco, pero si comes bocadillos saludables antes de aventurarte a un restaurante, te asegurarás de comer comidas equilibradas, y como tendrás menos hambre, podrás ahorrar dinero en la comida cara del restaurante.
4. Recortar la grasa visible de las carnes, quitar la piel del pollo, raspar el empanado y escurrir el exceso de salsa. En los restaurantes, no tengas miedo de ordenar las cosas como quieres – después de todo, ¡estás pagando por tu comida!
5. Limita tus porciones de comida. Cuanto más grandes son las porciones que te dan, más tiendes a comer.Por lo tanto, ordena à la carte para obtener justo lo que quieres. Pida una bolsa de comida para llevar, y ponga la mitad de su comida en ella antes de empezar a comer. Para evitar la tentación de picar una vez que haya terminado, ahogue las sobras en sal o salsa picante.
6. Solicito una pizza de corteza fina. Tiene un tercio de las calorías de la pizza pan-crust. Luego usa una servilleta para quitar el exceso de grasa de la parte superior de tu rebanada.
7. Una docena de cerezas. Si tienes problemas para dormir, come cerezas antes de irte a la cama. Contienen fuentes concentradas de melatonina, una popular ayuda para dormir de venta libre.
Simple, pero efectivo
Los consejos de arriba pueden no parecer muy convincentes, pero se sorprenderán de los resultados si los ponen en juego a partir del 1 de enero… er, um, 2 de enero, si no antes… como ahora.