Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros.
Paso 2: Extiende ambos brazos hacia el lado en un ángulo de 90 grados con tu cuerpo.
Paso 3: Mueve tus brazos en pequeños y rápidos círculos hacia adelante.
Paso 4: Haz tantas rotaciones como puedas y luego invierte el movimiento, haciendo tantos círculos como puedas en la dirección inversa.
Paso 5: Tome un descanso y repita dos veces más.
Sentirá este ejercicio en sus hombros y podrá hacer más revoluciones si mantiene sus músculos abdominales estirados y tensos.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: Gaiam Life