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Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros.

Paso 2: Bombea ambos brazos sobre tu cabeza durante 30 segundos como si estuvieras “levantando el techo”.

Bombea y corre
Bombea y corre

Paso 3: Luego, rápidamente golpea tus pies en el suelo, como si estuvieras corriendo a través de los neumáticos, durante 30 segundos.

Paso 4: Repita el ejercicio durante 3-5 minutos.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: wikiHow