Paso 1: Párese con los pies separados a la anchura de los hombros.
Paso 2: Bombea ambos brazos sobre tu cabeza durante 30 segundos como si estuvieras «levantando el techo».

Paso 3: Luego, rápidamente golpea tus pies en el suelo, como si estuvieras corriendo a través de los neumáticos, durante 30 segundos.
Paso 4: Repita el ejercicio durante 3-5 minutos.
Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.
Fuente: wikiHow