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Alcanzar el estiramiento de la parte superior de la espalda

Paso 1: Párese con los pies ligeramente separados.

Paso 2: Cruza los brazos con las palmas hacia abajo.

Alcanzar el estiramiento de la parte superior de la espalda
Alcanzar el estiramiento de la parte superior de la espalda

Paso 3: Extiende los brazos hacia delante a la altura del hombro.

Paso 4: Extiende la mano hacia adelante tanto como sea posible hasta que tus hombros estén ligeramente redondeados.

Paso 5: Baja la cabeza entre los brazos.

Paso 6: Mantén el estiramiento durante 30 segundos.

Paso 7: Volver a la posición inicial.

Paso 8: Repita 2-3 veces para asegurarse de que realmente ha estirado la parte superior de su espalda.

Prepare su propia rutina de ejercicios en la oficina revisando los ejercicios de nuestra biblioteca de ejercicios en el lugar de trabajo.

Fuente: Exercise4weightloss.com